Pausas
Ideas sencillas para hacer una pausa durante el día.
Nada que aprender, nada que completar. Solo un momento distinto dentro del mismo día — al despertar, entre tareas, caminando, después del trabajo, antes de dormir.
Cinco minutos sin hacer nada.
Deja lo que estás haciendo durante cinco minutos. No aproveches ese tiempo. No mires el móvil. Solo quédate ahí un momento.