Soma Ether · Publicación gratuita
Reset del sistema nervioso
Una guía de pausas para momentos de sobrecarga cotidiana
Una explicación clara del estrés y cinco pausas opcionales para momentos de sobrecarga cotidiana.
- Formato
- PDF · 23 páginas · Español
- Acceso
- Gratuito · Sin registro
- Hoja adicional
- Consulta rápida · A4 · 1 página
A quién se dirige
Para quienes quieren comprender mejor la respuesta al estrés o consultar una pausa breve cuando la necesitan.
Qué contiene
- Dos recorridos: comprender lo que ocurre o ir directamente a las prácticas.
- Cinco prácticas con alternativas, precauciones y una salida cuando ninguna encaja.
- Orientación para buscar apoyo y referencias bibliográficas.
Alcance de la guía
Recurso divulgativo. Las pausas son opcionales y no sustituyen la atención sanitaria ni un tratamiento. Si una propuesta aumenta el malestar, puedes interrumpirla.
El PDF incluye las referencias y los límites de las propuestas.